Текущая страница
> Похудение > Упражнения для похудения > Формирование здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизни

  Быть здоровым, красивым и успешным – вот к чему стремится современный человек. Именно крепкое здоровье и отличное самочувствие являются теми ключиками, которые открывают двери в насыщенную и качественную жизнь. 

  Неутешительная статистика свидетельствует о том, что негативные условия окружающей среды, активное развитие технического прогресса, военно-политическое давление привели к тому, что большинство людей практически с самого детства имеют те или иные проблемы со здоровьем.

Что же такое ЗОЖ, и какую роль он играет в жизни каждого из нас?

  Представители философско-социологического направления рассматривают ЗОЖ как целостную масштабную систему общественной значимости. Психологи и педагоги говорят о здоровом образе жизни как об аспекте мотивации и осознанности в жизнедеятельности человека. В религиозной сфере ЗОЖ принято считать фундаментом гармонии тела и духа, источником долголетия и душевного благополучия. 
  В целом здоровый образ жизни способствует улучшению общего состояния организма, укреплению иммунной системы, поддержанию тонуса. А также служит неотъемлемой частью профилактики заболеваний различного происхождения.

Составляющие ЗОЖа

  В связи с тем, что взгляды специалистов на то, что включает в себя понятие «здоровый образ жизни» разнятся, можно выделить множество его составляющих. Рассмотрим те элементы, которые принято считать базовыми:

  • Сбалансированное правильное питание, отказ от вредных привычек (алкоголь, табак). Рациональный подход к потреблению пищи способен предупредить возникновение и развитие таких недугов, как проблемы ЖКТ и пищеварения, нарушения обменных процессов, акне (проблемная кожа) и другие. Кроме того, сбалансированный рацион является источником энергии и сил, способствует укреплению иммунной системы.   
  • Физическая активность с учетом особенностей организма отдельно взятого индивида. Вторая важная составляющая здорового образа жизни. Неважно, какую физическую активность Вы выбрали — плавание, игра в теннис, йога или танцы, главное здесь — регулярность. Занятия спортом 2-3 раза в неделю позволят улучшить общее самочувствие, привести все мышцы в тонус, укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему. 
  • Очищение организма от вредных веществ. Например, при помощи сорбента, каковым является «Полисорб». Полисорб запускает обменные процессы и ускоряет метаболизм, что также помогает в борьбе с лишним весом. В совокупности с правильным питанием этот препарат позволяет вашему организму «раскачаться», а вам – достичь поставленных целей.

Выбирать или не выбирать ЗОЖ для себя — дело каждого, но всегда стоит помнить, что крепкое здоровье — это основа жизненного тонуса и успеха в делах!

Смотрите также

10 полезных привычек на каждый день
Польза завтрака
Очищение организма от шлаков в домашних условиях
Зарядка для снятия усталости глаз

Оцените статью, если понравилась

like
dislike
34%

Рекомендуют 1 человек

Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Одноклассники1

Вам понравится:

Вверх