Текущая страница
> Похудение > Диеты для похудения > ТОП-10 диет для похудения — быстрое избавление от лишних килограмм

ТОП-10 диет для похудения — быстрое избавление от лишних килограмм

Каждая женщина мечтает найти диету для похудения, которая действительно поможет избавиться от лишних килограмм. И такие диеты существуют, необходимо лишь приложить немного усилий и быстрый результат не заставит себя ждать!

А теперь, необходимо заняться собой и всерьез взяться за складочки на боках. Поверьте, они кажутся милыми только в младенчестве. Чтобы эти мысли не превратили вас в параноика, озадаченного каждой лишней калорией, предлагаем подойти к проблеме конструктивно и сделать все по уму.
Самые популярные диеты для похудения помогут ликвидировать зимние «залежи» на талии и прочих частях тела! 

Диета Дюкана

Бесспорно, это одна из самых знаменитых и действенных диет для похудения. Ее изобретатель – доктор Дюкан безошибочно предположил, что избавиться от ненавистных килограммов можно, если есть много белковой пищи. Почитатель стройности предложил всем худеющим на период от двух до четырех недель заменить жиры и углеводы протеином. Дескать, белок дольше усваивается, блокирует чувство голода. Перерабатывая белковую пищу, организм тратит больше энергии, а, значит, худеется быстрее. А жир и углеводы – это «от лукавого». Ну что ж, идея отличная! Белковые диеты – это почти легенда. По крайней мере, их эффективность доказана. Читать подробнее про диету Дюкана

Диета Елены Малышевой

Диета, пожалуй, самого известного в России женщины – врача основывается на исключении двух основных опор лишнего веса:

• жиросодержащей пищи (как растительного, так и животного происхождения)
• поваренной соли

Помимо этого вам полагается на время диеты забыть про:

• Даже минимальное количество сахара
• Мучные сладкие вкусности
• Батат (картофель)
• Свеклу (природный источник сахара)
• Морковку
• Рис
• любой алкоголь

Кроме того, доктор Малышева изобрела несколько базовых принципов (очень полезных, кстати), придерживаясь которых, вы себе здорово поможете. Диета бюджетная, без экзотики. Состав продуктов приводится. Словом, худей – не хочу.

Белковая диета

Это просто рай для мясоедов, решивших похудеть! Основной механизм всех белковых диет – снижать вес благодаря урезанию углеводов в пользу белков.

Схема простая: низкий уровень глюкозы в крови при нехватке углеводов приведет к тому, что организм станет дробить жиры, чтобы извлечь из них глюкозу и прочие необходимые элементы. И это при том, что уходит исключительно жировая ткань.

Белковые диеты действительно эффективны. Если вы решили худеть так – вес значительно снизиться в зависимости от того, с чем вы были на «старте».

Быстрая диета

Быстрая диета — это одна из так называемых «монодиет». Есть несколько наиболее результативных вариантов:

• Кефирная
• Яблочная
• Рисовая

Основной принцип – ограничить ккал и пусть жиры в расход для получения жизненной энергии. Результативно, если у вас есть сила воли или грядет событие, когда вам нужно быть «на высоте».

Гречневая диета

Гречка уже давно стала легендарной крупой! Гречневая диета — это не типичная «малокалорийка». Если вы будете «зрить в корень», обнаружите массу полезных свойств этих коричневых зерен. Здесь и чистка организма, и полезные микроэлементы, и позитивное влияние на кожу (волосы, ногти). Словом, не просто экзекуция. А время, проведенное с пользой. Худеется, кстати, на ней отлично.

Диета для ленивых

Мы бы даже назвали ее «водной». Суть в том, что перед тем, как позавтракать (пообедать — поужинать), вы выпиваете несколько стаканов воды. H2O заполняет ваш желудок и глядишь – уже и есть –то почти не хочется. Кроме того, такой насыщенный питьевой режим благотворно сказывается на вашей коже и обмене веществ. Конечно, ваши результаты будут еще более значительными, если во время диеты для ленивых вы не будете лениться, и запишитесь в бассейн или тренажерный зал.

Диета на месяц

Такие диеты обычно призваны изменить ваш подход к питанию, сформировать правильные пищевые привычки. Это диета «долгоиграющая». Даже если за первый месяц вы не скинете столько, сколько хочется, привыкнув питаться согласно диетическим канонам, в конечно итоге вы добьетесь своего. Основное правило – исключить все вредности, оставив простые и «понятные» организму продукты. Сбалансированный рацион, никаких голоданий, но и никаких излишеств. Кстати, это реально работает!

Диета на неделю

Эта диета – такой динамичный «старт» для тех, кто мечтает о стройности. Второе название – «7 лепестков», каждый из которых отведен для конкретного дня недели. Просыпаетесь и с самого утра в течение всего дня питаетесь одним продуктом. Каждый день разным. Такая диета – как кратковременная мера – очень хороша. Среди преимуществ – не надоедает, результативна, без труда уходят килограммы.

Домашняя диета

Диета построена на уменьшении привычного суточного калоража. Никакой экзотики и голоданий. Вам не придется придумывать, «что съесть, чтобы похудеть», все уже прописано. А назвали ее так потому, что продукты, за которыми вы отправитесь в магазин перед началом – предельно просты. По сути, они есть в холодильнике у каждого. Вес уходит довольно быстро (за отведенные две недели) и не возвращается.

Кефирная диета

С помощью этой популярной диеты можно не только уменьшить вес, но и почистить организм. Что, впрочем, неудивительно: кефир – частый союзник людей с проблемами жкт. Диета очень эффективна, и дарит вожделенное чувство легкости. После того, как вы достигнете желаемого веса, можно будет поддерживать форму с помощью кефирных разгрузочных дней.

Кремлевская диета

Благодаря этой диете вполне реально сбросить лишние килограммы за неделю. Из всего огромного списка существующих на сегодня диет, кремлевская — негласный лидер. В ее эффективности уверилось не одно поколение. Вкусно есть и при этом худеть – вот основной принцип этой диеты. Единственное условие – ваши вкусности должны содержать как можно меньше углеводов.

Низкокалорийная диета

Эта распространенная диета основана на том, что вы сокращаете количество калорий и интенсивно худеете. Лишние кило уходят буквально на глазах. А все благодаря тому, что организм, не получая энергии из еды, вынужден «отправлять в топку» другие ресурсы. В том числе и жирок, от которого вы так хотите избавиться.

Стол№2

Эту диету смело можно отнести к числу тех, что благотворно влияют на наше здоровье. Рацион содержит все необходимые для полноценной жизни элементы. Более того, такая система питания позволяет нормализовать работу ЖКТ, если у вас есть с этим проблемы.
Все продукты измельчаются или перетираются. Такие меры помогают создать щадящие условия для желудка и кишечника. «Вредное» (копчености и пища с ярко – выраженным вкусом) и вовсе уходит со стола. Как, впрочем, и чересчур горячая или холодая еда. Питание разбивается на 6 дробных приемов.

Диета№5

Эту систему питания нельзя назвать диетой для похудения. Скорее, избавление от веса – закономерность. Этот способ питания прописывают тем, кто страдает от заболеваний желчевыводящих путей, всерьез озадачен работой печени и желчного. Результат – вы питаетесь здоровой пищей, печень и желчеотделение работают слаженно, что приводит к нормализации обмена веществ. Вся еда – либо отварная, либо запеченная.

Диета №7

Не секрет: если какой-то орган дает сбой, страдает обмен веществ. Болезни почек – не исключение. Диета №7 (еще ее называют стол №7) позволяет улучшить работу почек и нормализовать водно – солевой баланс, избавив вас от отечности. И лишних кило, вызванных задержкой жидкости в организме. П.С. диета своеобразная, тк соль на весь период уходит из вашего рациона. Но сформированные пищевые привычки станут залогом дальнейшего правильного питания.

Диетический стол № 10

Диета номер десять – полноценный сбалансированный рацион. Даже если вы не будете долго придерживаться ее, нормализуется кровообращение, стабилизируется сердечный ритм, медленнее образуются атеросклеротические бляшки. Ах, да – лишний вес тоже остается в прошлом!

Смотрите также

Диета Дюкана — фазы, меню, расчет веса. Худеем быстро!
Белковая диета для похудения — меню на неделю и каждый день!
Топ-8 продуктов для жиросжигания!
Гречневая диета для похудения — реальные отзывы и меню на 7 дней

Оцените статью, если понравилась

like
dislike
100%

Рекомендуют 6 человек

Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Одноклассники8

Вам понравится:

Кефирная диета на 7 дней — отзывы, меню

0111

Как выбрать средства для похудения?

0139

Диета Дюкана — фазы, меню, расчет веса. Худеем быстро!

0322

Правильное питание на ужин для похудения

0104

Топ-8 продуктов для жиросжигания!


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/admin/www/ladymeet.ru/wp-content/themes/accesspress-mag-pro/inc/accesspress-functions.php on line 668

Warning: Division by zero in /var/www/admin/www/ladymeet.ru/wp-content/themes/accesspress-mag-pro/inc/accesspress-functions.php on line 673
0434

Гречневая диета для похудения — реальные отзывы и меню на 7 дней

0102
Вверх