Текущая страница
> Похудение > Диеты для похудения > Кефирная диета на 7 дней — отзывы, меню

Кефирная диета на 7 дней — отзывы, меню

Кефирная диета – одна из лучших в своем роде: она и от лишнего веса избавляет, и оказывает лечебное действие на организм. Несколько дней на кефире хорошо сказываются на внешности: свежеет кожа, нормализуется работа кишечника, уходит лишний вес и ускоряется метаболизм. Доктора даже говорят, что кефир улучшает кровообращение и является отличной профилактикой атеросклероза. Словом, штука стоящая!

Но, прежде чем садиться на диету, стоит позаботиться о том, чтобы почистить организм. Если в нем накопилось много токсинов, даже самые суровые методы не принесут желанного результата! Чтобы решить эту проблему, диетологи советуют принимать энтеросорбенты, отлично подойдет Полисорб.  Он не является средством для похудения, но хорошо запускает процесс. Не дает всасываться вредным компонентам, избавляет от жиров и прочих избытков продуктов обмена веществ. Это помогает худеть интенсивно и качественно!

Кефирная диета на 7 дней

День первый: четыре – пять отварных картофелин, литр кефира

День второй: сто граммов вареной куриной грудки, литр кефира

День третий: сто граммов отварной говядины, литр кефира

День четвертый: сто граммов маложирной  отварной рыбы, литр кефира

День пятый: сколько душе угодно овощей и фруктов. Овощи разрешается есть сырыми, отварными, запеченными или гриль.

 Шестой день: полтора литра кефира (видимо, расплата за вчерашний «праздник живота»)

День седьмой: придется потерпеть! Вам разрешается до трех литров минералки и больше ничего.

Кефирная диета на каждый день

Поскольку питаться исключительно кефиром не многим под силу, мы предложим еще несколько интересных и вкусных вариантов. Любой из которых поможет всегда быть в форме.

Кефирная диета на 3 дня

Продолжается эта экзекуция три дня. Что ни говори, разгрузка — отменная. Ежедневно можно выпивать не более полутора литров кисломолочного продукта, разделив весь кефир на пять – шесть приемов. За эти несколько дней очищается организм, уходят излишки соли и шлаки.

Постарайтесь на время разгрузки отказаться от походов в тренажерный зал и любых других интенсивных нагрузок. Этот вариант «кефирной» по праву считается жестким. А, значит, не рекомендуется профессиональным спортсменам, тренерам, танцорам и любому, чья жизнь неотрывно связана с чересчур подвижным образом жизни. Активным людям лучше выбрать другую интерпретацию кефирной диеты.

Чтобы ни желудок, ни кишечник не бунтовали против «кефирного рабства», позаботьтесь о том, чтобы выбирать свежий продукт. Кефир должен быть маложирным: от одного до полутора процентов.

Кефир и фрукты. Кефир и овощи

Этот вариант кефирной диеты длится чуть дольше: четыре – пять дней. В сутки разрешается, как и прежде, не более полутора литров. Вторую составляющую выбирайте сами. Это могут овощи или фрукты (1 кг). Если вы выбрали фрукты, откажитесь высококалорийных (бананы, виноград). Если овощи – советуем забыть про картошку (вы на диете, как – никак!). В случае с овощами, их можно есть сырыми, вареными, запеченными или гриль. Тоже не больше килограмма за день.

Кефир и творог

Если вы обожаете «кисломолочку», а кефир и творог – лидеры вашего обычного рациона, то этот вариант кефирной покажется подарком! Тем более, что потерпеть нужно каких-то три дня. Ежедневно можно лакомиться литром кефира и 300 граммами обезжиренного творога. Всю дневную норму нужно разделить на шесть традиционных приемов. Это не какое – то магическое и непонятное число. Если вы делите еду на 6 раз, ваш обмен веществ «разгоняется» и начинает жечь жирок на талии в разы интенсивнее.

Кефир, овощи, мясо

Если вашей силы воли хватит на семь дней кефирной диеты, результаты можно усилить отказом от соли и сахара. В качестве бонуса за терпение и силу воли, изобретатели этого варианта предлагают слегка разнообразить меню. Несмотря на то, что результаты наверняка приведут вас в восторг, повторять такую разгрузку вы можете не чаще, чем раз в три месяца. Пить кефир, заедая вторым из предложенных продуктов,  нужно по традиции, шесть раз в день. Каждые 2-3 часа. 

Кефирная диета — отзывы

Мы уже немного рассказали про позитивные стороны похудения на кефире.  Есть и еще парочка: несмотря на то, что кефирную диету можно смело причислить к разряду жестких, она очень эффективна. В том числе и в избавлении организма от шлаков. И в том, чтобы дать отдых от повседневной тяжелой пищи желудочно – кишечному тракту. 

Среди минусов — индивидуальная непереносимость молочного белка (казеин).

Еще один неприятный момент – метеоризм и вздутие живота.

С помощью кефирной диеты можно распрощаться с несколькими лишними килограммами и почистить организм. Но если после разгрузки вы будете по- прежнему питаться вредной пищей, и «спонсировать» любовь к фастфуду, избытки веса снова вернутся на прежнее место.  

Судя по отзывам, кефирная диета не зря так популярна долгие годы. Заветные «отвесы» видит не одно поколение худеющих! За время диеты, не зависимо от того варианта, который вы предпочтете, уйдет от трех до семи кило лишнего веса.

Подумайте, что движет вами, что вас мотивирует: в любой диете важен психологический настрой. Если вы морально настроитесь на происходящее, все пройдет гладко и без лишнего стресса.

Противопоказания:

  • Кефирная диета не рекомендуется, если:
  • Есть симптомы язвы желудка
  • В диагнозах есть заболевания двенадцати перстной кишки
  • Гастрит с повышенной кислотностью
  • Признаки полнокровия
  • Признаки ревматизма
  • Симптомы рахита
  • Симптомы подагры

Похудение в домашних условиях с помощью кефирной диеты может быть еще более эффективным. Эта диета способствует свежести кожи и отличной работе ЖКТ. Рецепты для похудения понадобятся после выхода из диеты. Зато упражнения для похудения будут весьма кстати. Пейте кефир и хорошейте!

Смотрите также

Белковая диета для похудения — меню на неделю и каждый день!
Диета Дюкана — фазы, меню, расчет веса. Худеем быстро!
ТОП-10 диет для похудения — быстрое избавление от лишних килограмм
Гречневая диета для похудения — реальные отзывы и меню на 7 дней

Оцените статью, если понравилась

like
dislike
50%

Рекомендуют 1 человек

Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Одноклассники1

Вам понравится:

Вверх